Faalangst

Wat is faalangst?

Faalangst is de angst om te falen, te kort te schieten of om aan bepaalde verwachtingen van jezelf of anderen niet te voldoen. Er is pas spraken van faalangst wanneer deze angst is gekoppeld aan een bepaalde taak of opdracht. Een presentatie, spreekbeurt, examen of lichamelijke prestatie gaat deze persoon graag uit de weg. Deze angst werkt belemmerend. Op zo een moment komt er niet uit wat er in zit.

Aan de oorsprong van angst ligt denken.
(Krishnamurti, filosoof)

Angst is een reactie op gevaar en levert veel energie en kracht. Deze kracht en energie is bij faalangst is negatief en levert alleen maar meer negatieve gedachten en gevoelens op. Met als gevolg een neerwaartse spiraal die in sommige gevallen kan leiden tot een Black-out!
 

Drie groepen van faalangst

Cognitieve faalangst

(Net wist ik het allemaal nog)
Cognitie is het leervermogen in mensen. Voor mensen met cognitieve faalangst is het moeilijk op het beslissende moment te laten zien wat zij aan kennis hebben opgedaan.

Sociale faalangst

(Wat zullen zij wel niet van mij denken)
Mensen met sociale faalangst vinden het moeilijk om te spreken in een groep of met vreemde. Het treedt op in een gesprek, in contact met anderen, een groep toespreken of gewoon bij de kassa.

Motorische faalangst

(Op zulke momenten ben ik als 'verlamd')
Wanneer de motoriek van je lichaam je in de steek laat, sta je stijf van de motorische faalangst. Deze angst kan bijvoorbeeld optreden bij een autorijexamen.

Herkennen van faalangst

Faalangstige mensen hebben, ondanks hun overheersende negatieve verwachting, een sterke behoefte aan positieve verwachtingen van anderen. Na een volbrachte taak willen zij een positieve reactie krijgen. Dit geeft meer zelfvertrouwen. Bij nieuwe opdrachten zijn faalangstige mensen vaak onzeker en weten zij niet goed hoe zij de opdracht moeten aanpakken. Vaak kijken zij eerst hoe anderen het doen.

Wanneer de sfeer thuis, in de klas of op het werk minder goed is kan een faalangstige snel uit balans raken. Naast leerproblemen zoals dyslexie, beelddenken, ADHD, enz. ontwikkeld zich vaak ook faalangst.
Welke verschijnselen geeft faalangst

Welke verschijnselen geeft faalangst

Bij het leren van een proefwerk kunnen faalangstige hun gedachte er niet goed bij houden. Dit komt door hun gedachte: "Ik leer het nooit!"

Andere verschijnselen zijn:
- Slaapproblemen (wakker worden met bijv. de gedachte bij een proefwerk)
- Hoofdpijn
- Misselijkheid
- Niet kunnen eten
- Veelvuldig denken aan een eventuele mislukking

Andere signalen van faalangst zijn:
- Een negatief zelfbeeld
- Uren blijven leren
- Overschreeuwen
- Overdreven de slappe lach hebben

Een faalangstige kan zich ook bijzonder rustig gedragen:
- Snel blozen
- Geen vragen durven stellen
- Niet voor zichzelf op (durven) komen

> Ga naar faalangsttraining