Assertiviteitstraining
Assertiviteit
Een assertiviteitstraining is voor iedereen (18 jaar en ouder) die het moeilijk vindt om: contacten te leggen en te onderhouden; vaak 'ja' zegt terwijl u 'nee' bedoeld; complimenten wegwuift omdat u denkt dat de ander het niet echt meent; het moeilijk vindt om kritiek te krijgen of te geven; de mening van de anderen belangrijker vinden dan uw eigen mening.
Doelstelling en inhoud:
- Ontdekken fysieke en mentale kracht;
- Bewustwording van eigen uitstraling;
- Vinden en versterken van eigen kernkwaliteiten;
- Communicatieve vaardigheden introduceren en oefenen;
- Verbeterd zelfbeeld ontwikkelen.
Onderwerpen die aan bod komen:
- Nee zeggen;
- Vragen kunnen/durven stellen;
- Gebruiken en lezen van lichaamstaal;
- Ontspanningsoefeningen;
- Uw eigen belang en mening durven verdedigen.
Werkwijze
Tijdens de training leert u stap voor stap assertieve houdingen en reacties aan. Dit gebeurt door in kleine groepjes te oefenen. U krijgt de nodige tijd en aanmoediging om zoveel te oefenen dat het uiteindelijk vanzelf gaat. Oefenen is zeer belangrijk om deze vaardigheden onder de knie te krijgen. Hierdoor krijgt u meer zelfvertrouwen, en daardoor een positief zelfbeeld. Vanuit de coaching gaan we opzoek naar uw kernkwaliteiten, hoe u deze kunt versterken, maar ook kijken we naar waar uw uitdagingen liggen.